IPB

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )

4 страниц V  « < 2 3 4  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Готовимся к лету., Питание и тренировки.
Firebird
сообщение 19.8.2019, 18:19
Сообщение #91
Нет аватара

:)
Иконка группы

Группа: Культурный человек
Сообщений: 19644
Регистрация: 13.10.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 171
Награды: 9



  1054  


Цитата(Медвед @ 19.8.2019, 18:01) *
7500

Приличненько
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shaman
сообщение 20.8.2019, 15:36
Сообщение #92
Нет аватара

Болтун
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 311
Регистрация: 14.12.2018
Вставить ник
Цитата
Из: Космос
Пользователь №: 7368
Награды: Нет



  42  


Цитата(Медвед @ 17.8.2019, 19:34) *
К осени готовимся)
Нацепил на ноги и на руки утяжелители - 1 кг и 500 гр - прошёл с палками 11 км
Ноги слегка гудели в обед) но на руки можно груз добавить до килограмма

Ношу "утяжелители" с собой постоянно. Каждый шарик весит 1кг.
https://youtu.be/K7ZHCoO-LAk
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Курочка
сообщение 20.8.2019, 15:48
Сообщение #93
Нет аватара

Los Bandoleros
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 39192
Регистрация: 2.8.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 84
Награды: 17



  2354  


Куда вы их постоянно носите?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Firebird
сообщение 20.8.2019, 15:49
Сообщение #94
Нет аватара

:)
Иконка группы

Группа: Культурный человек
Сообщений: 19644
Регистрация: 13.10.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 171
Награды: 9



  1054  


Я на видео с шариками подвисла))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Медвед
сообщение 20.8.2019, 16:06
Сообщение #95
Нет аватара

ПолитОлух
Иконка группы

Группа: Культурный человек
Сообщений: 6941
Регистрация: 22.2.2010
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 494
Награды: 1



  771  


Цитата(Shaman @ 20.8.2019, 15:36) *
Ношу "утяжелители" с собой постоянно. Каждый шарик весит 1кг.
https://youtu.be/K7ZHCoO-LAk


Тоже были такие когда-то)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Team
сообщение 20.8.2019, 16:18
Сообщение #96
Нет аватара

\/\/\/\/\/\/
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 57219
Регистрация: 27.1.2010
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 417
Награды: 7



  2079  


Цитата(Firebird @ 20.8.2019, 15:49) *
Я на видео с шариками подвисла))

а вот такие же как ты физкультурники, ходят, носят что-то - неизвестно куда, неизвестно зачем (IMG:style_emoticons/default/m2029.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shaman
сообщение 21.8.2019, 10:34
Сообщение #97
Нет аватара

Болтун
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 311
Регистрация: 14.12.2018
Вставить ник
Цитата
Из: Космос
Пользователь №: 7368
Награды: Нет



  42  


Цитата(Курочка @ 20.8.2019, 15:48) *
Куда вы их постоянно носите?

Да хоть куда.
(IMG:style_emoticons/default/c0521.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Медвед
сообщение 31.8.2019, 9:51
Сообщение #98
Нет аватара

ПолитОлух
Иконка группы

Группа: Культурный человек
Сообщений: 6941
Регистрация: 22.2.2010
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 494
Награды: 1



  771  


Увеличиваем дистанцию

https://www.relive.cc/view/gh39831320057
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Team
сообщение 1.9.2019, 22:56
Сообщение #99
Нет аватара

\/\/\/\/\/\/
Иконка группы

Группа: Пользователь
Сообщений: 57219
Регистрация: 27.1.2010
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 417
Награды: 7



  2079  


к какому лету готовимся? и куда в него потом вылетаем? (IMG:style_emoticons/default/sty094.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Цветочек
сообщение 1.9.2019, 23:01
Сообщение #100
Нет аватара

Профессор болтологии
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7007
Регистрация: 4.10.2016
Вставить ник
Цитата
Из: нас не сбить с пути - нам все равно куда идти
Пользователь №: 6978
Награды: 1



  83  


Цитата(Медвед @ 31.8.2019, 9:51) *
Увеличиваем дистанцию

https://www.relive.cc/view/gh39831320057

Ты по асфальту бегаешь?
Вроде так себе для суставов?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Медвед
сообщение 1.9.2019, 23:49
Сообщение #101
Нет аватара

ПолитОлух
Иконка группы

Группа: Культурный человек
Сообщений: 6941
Регистрация: 22.2.2010
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 494
Награды: 1



  771  


Цитата(Цветочек @ 1.9.2019, 23:01) *
Ты по асфальту бегаешь?
Вроде так себе для суставов?


Это я с палками хожу
Можно и по асфальту
Если бегом - то да, асфальта избегаю
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Радуга
сообщение 1.9.2019, 23:51
Сообщение #102
Нет аватара

Профессор болтологии
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6318
Регистрация: 17.12.2018
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 7371
Награды: 2



  257  


бег стирает суставы (IMG:style_emoticons/default/Smile 4-53.gif) )
даже с правильной профессиональной техникой бега .
НО позволяет сжигать жир ))
от я ! сильная / но легкая )
61 кг / 170 рост гг
(куда больше то стройнеть ?))
но под мышцами животик / ловушка /
худеть равномерно не хотелось бы ))
у меня животик ! гг и под мышцами блееять ! расти начинает ! кто нить знает как от такового избавиться в отдельном месте организьма ! ? (IMG:style_emoticons/default/Smile 4-53.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shaman
сообщение 2.9.2019, 0:06
Сообщение #103
Нет аватара

Болтун
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 311
Регистрация: 14.12.2018
Вставить ник
Цитата
Из: Космос
Пользователь №: 7368
Награды: Нет



  42  


Упражнение "Железный шест" хорошо убирает излишки с талии и бедер.
Попутно выравнивает позвоночник.
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  железная_доска.jpg ( 15,92 килобайт ) Кол-во скачиваний: 15
 
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Радуга
сообщение 2.9.2019, 0:23
Сообщение #104
Нет аватара

Профессор болтологии
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6318
Регистрация: 17.12.2018
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 7371
Награды: 2



  257  


Цитата(Shaman @ 2.9.2019, 0:06) *
Упражнение "Железный шест" хорошо убирает излишки с талии и бедер.
Попутно выравнивает позвоночник.

спасибо ))
отличное упражнение (IMG:style_emoticons/default/Smile 4-53.gif)
только поверь мне ....жир с излишками не уберется )
у тебя * будут под животиком мышцы / пресс ))
а жирок никуда не денется :D
бегать ! терять массу ы
а таковую я только наростила апсче то (IMG:style_emoticons/default/dry.gif)
от лучше бы бы в попу или сиське ы
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shaman
сообщение 2.9.2019, 0:30
Сообщение #105
Нет аватара

Болтун
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 311
Регистрация: 14.12.2018
Вставить ник
Цитата
Из: Космос
Пользователь №: 7368
Награды: Нет



  42  


Цитата(Радуга @ 2.9.2019, 0:23) *
спасибо ))
отличное упражнение (IMG:style_emoticons/default/Smile 4-53.gif)
только поверь мне ....жир с излишками не уберется )
у тебя * будут под животиком мышцы / пресс ))
а жирок никуда не денется :D
бегать ! терять массу ы
а таковую я только наростила апсче то (IMG:style_emoticons/default/dry.gif)
от лучше бы бы в попу ии сиське ы

У кого-то уберется, у кого-то не уберется.
От подхода зависит.
А так.. Нужны старание, прилежание, терпение. И всё.
Кстати, больше пяти минут так лежать не стоит.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Радуга
сообщение 2.9.2019, 0:49
Сообщение #106
Нет аватара

Профессор болтологии
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6318
Регистрация: 17.12.2018
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 7371
Награды: 2



  257  


Цитата(Shaman @ 2.9.2019, 0:30) *
У кого-то уберется, у кого-то не уберется.
От подхода зависит.
А так.. Нужны старание, прилежание, терпение. И всё.
Кстати, больше пяти минут так лежать не стоит.

не уберется )
я имею отношение к легкой атлетики .
я знаю все эти упражнения )
ну а животик ы это то самое свидетельство набора *лишнего * веса (IMG:style_emoticons/default/Smile 4-53.gif) ))
ха !
да лаадно .
к тому стремилась .
подзабросила бег / округлиться с намерением ! /
и от так неаккуратное с распределением жира .
моделировать тело оно можно .
но тогда я всудну .
а не хотелось бы :D
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shaman
сообщение 2.9.2019, 3:16
Сообщение #107
Нет аватара

Болтун
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 311
Регистрация: 14.12.2018
Вставить ник
Цитата
Из: Космос
Пользователь №: 7368
Награды: Нет



  42  


Цитата(Радуга @ 2.9.2019, 0:49) *
не уберется )
я имею отношение к легкой атлетики .
я знаю все эти упражнения )

Ну и хорошо.
Мое дело предложить, Ваше - отказаться.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
забава путятична
сообщение 2.9.2019, 12:39
Сообщение #108
Нет аватара

CD тихо и не DVD меня
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 39952
Регистрация: 12.11.2011
Вставить ник
Цитата
Из: ближний восток
Пользователь №: 1590
Награды: 20



  4277  


Цитата(Shaman @ 2.9.2019, 0:06) *
Упражнение "Железный шест" хорошо убирает излишки с талии и бедер.
Попутно выравнивает позвоночник.

если я так разлягусь я сразу сломаю себе ноги и шею (IMG:style_emoticons/default/dry.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rain
сообщение 2.9.2019, 12:50
Сообщение #109
Нет аватара

*в скрытках*
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 46825
Регистрация: 15.7.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 58
Награды: 22



  3290  


лето прошло, можно и пожрать (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Inna
сообщение 2.9.2019, 12:52
Сообщение #110
Нет аватара

Свой человек
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 101696
Регистрация: 27.1.2011
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1336
Награды: 8



  4148  


Цитата(Rain @ 2.9.2019, 12:50) *
лето прошло, можно и пожрать (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

картошечки жареной
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Сова я
сообщение 2.9.2019, 15:48
Сообщение #111
Нет аватара

Эндорфина Передозовна/Врастеничная Смеяна
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 91863
Регистрация: 5.1.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Красноярск
Пользователь №: 923
Награды: 27



  4681  


Цитата(Rain @ 2.9.2019, 16:50) *
лето прошло, можно и пожрать (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

(IMG:style_emoticons/default/t2705.gif) пара к зиме гатовицца!)

Цитата(Inna @ 2.9.2019, 16:52) *
картошечки жареной

жаренной с грибами!) (IMG:style_emoticons/default/c0521.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rain
сообщение 2.9.2019, 17:02
Сообщение #112
Нет аватара

*в скрытках*
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 46825
Регистрация: 15.7.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 58
Награды: 22



  3290  


Цитата(Inna @ 2.9.2019, 12:52) *
картошечки жареной

да) но останавливает отпуск в октябре еще у меня (IMG:style_emoticons/default/LaieA_066.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shaman
сообщение 3.9.2019, 0:02
Сообщение #113
Нет аватара

Болтун
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 311
Регистрация: 14.12.2018
Вставить ник
Цитата
Из: Космос
Пользователь №: 7368
Награды: Нет



  42  


Цитата(забава путятична @ 2.9.2019, 12:39) *
если я так разлягусь я сразу сломаю себе ноги и шею (IMG:style_emoticons/default/dry.gif)

Ничего не сломается.
Есть подводящие упражнения. Да и заниматься лучше с ассистентом, который и стул уберет из-под поясницы, и поддержит, чтобы не травмироваться, и время засекал.
У меня ассистентом был сын.
Регулярно делал это упражнение по одной минуте утром и вечером. Постепенно увеличивал время выполнения, пока не довел до пяти минут. Потом стал класть на живот груз. Начал с 500 грамм и довел до семи килограммов.
Полностью восстановилась работоспособность плеча, которое после тяжёлого вывиха сильно беспокоило.
Попутно ушли несколько килограммов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
забава путятична
сообщение 3.9.2019, 12:15
Сообщение #114
Нет аватара

CD тихо и не DVD меня
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 39952
Регистрация: 12.11.2011
Вставить ник
Цитата
Из: ближний восток
Пользователь №: 1590
Награды: 20



  4277  


Цитата(Shaman @ 3.9.2019, 0:02) *
Ничего не сломается.
Есть подводящие упражнения. Да и заниматься лучше с ассистентом, который и стул уберет из-под поясницы, и поддержит, чтобы не травмироваться, и время засекал.
У меня ассистентом был сын.
Регулярно делал это упражнение по одной минуте утром и вечером. Постепенно увеличивал время выполнения, пока не довел до пяти минут. Потом стал класть на живот груз. Начал с 500 грамм и довел до семи килограммов.
Полностью восстановилась работоспособность плеча, которое после тяжёлого вывиха сильно беспокоило.
Попутно ушли несколько килограммов.

надо будет попробовать )
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shaman
сообщение 3.9.2019, 15:21
Сообщение #115
Нет аватара

Болтун
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 311
Регистрация: 14.12.2018
Вставить ник
Цитата
Из: Космос
Пользователь №: 7368
Награды: Нет



  42  


Цитата(забава путятична @ 3.9.2019, 12:15) *
надо будет попробовать )

Если интересно КАК выполнять, то пишите в личку, расскажу подробнее.
Есть нюансы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Радуга
сообщение 3.9.2019, 15:45
Сообщение #116
Нет аватара

Профессор болтологии
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6318
Регистрация: 17.12.2018
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 7371
Награды: 2



  257  


и сколько ушло времени для того чтобы всхуднуть в животе ?))
ежедневно от стою в планке ../ пресс качаю с комплексом упражнений /
мышцы они есть ! но таковые у меня от чета под жирком ! (IMG:style_emoticons/default/dry.gif)
снизить калорийность меню ? тогда ж всхудну во всех местах\
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shaman
сообщение 4.9.2019, 0:43
Сообщение #117
Нет аватара

Болтун
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 311
Регистрация: 14.12.2018
Вставить ник
Цитата
Из: Космос
Пользователь №: 7368
Награды: Нет



  42  


Цитата(Радуга @ 3.9.2019, 15:45) *
и сколько ушло времени для того чтобы всхуднуть в животе ?))
ежедневно от стою в планке ../ пресс качаю с комплексом упражнений /
мышцы они есть ! но таковые у меня от чета под жирком ! (IMG:style_emoticons/default/dry.gif)
снизить калорийность меню ? тогда ж всхудну во всех местах\

За полгода ушло.
Но я не спешил никуда.
Да и похудение не было целью. Надо было привести плечо в порядок.
Уменьшение талии обнаружилось как-то неожиданно.

Кстати, каюсь - немного приврал. Память подводит.
Вес тогда почти не уменьшился. Просто из плотноватого превратился в худощавого на вид.
Ушла вода с живота, бедер, поясницы и со спины.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V  « < 2 3 4
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия Сейчас: 12.12.2019, 6:48
Яндекс цитирования