IPB

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )

16 страниц V  « < 14 15 16  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Фитнесс и иже с ним как метод снижения веса
RainKind
сообщение 23.7.2014, 10:56
Сообщение #451
Нет аватара

Доктор болтологии
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4005
Регистрация: 14.11.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 209
Награды: 1



  175  


Цитата(Курочка @ 23.7.2014, 11:53) *
Да)

Эстер ты пилатесом занимаешься? Или для здоровья просто без фанатизма?)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Курочка
сообщение 23.7.2014, 11:08
Сообщение #452
Нет аватара

Los Bandoleros
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 36651
Регистрация: 2.8.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 84
Награды: 15



  2235  


Цитата(RainKind @ 23.7.2014, 11:56) *
Эстер ты пилатесом занимаешься? Или для здоровья просто без фанатизма?)

Я не поклонница пилатеса)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
RainKind
сообщение 23.7.2014, 13:24
Сообщение #453
Нет аватара

Доктор болтологии
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4005
Регистрация: 14.11.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 209
Награды: 1



  175  


Цитата(Курочка @ 23.7.2014, 12:08) *
Я не поклонница пилатеса)

Йога))
(IMG:http://img0.joyreactor.cc/pics/post/гифки-докривлялась-макака-живность-1404912.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Курочка
сообщение 23.7.2014, 14:28
Сообщение #454
Нет аватара

Los Bandoleros
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 36651
Регистрация: 2.8.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 84
Награды: 15



  2235  


Ну это скорее нижний брейк)))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
RainKind
сообщение 23.7.2014, 14:33
Сообщение #455
Нет аватара

Доктор болтологии
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4005
Регистрация: 14.11.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 209
Награды: 1



  175  


Цитата(Курочка @ 23.7.2014, 15:28) *
Ну это скорее нижний брейк)))

Зато растяжка как тренируется)))
(IMG:http://img0.joyreactor.cc/pics/post/Жан-Клод-Ван-Дамм-растяжка-гифки-951104.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
RainKind
сообщение 23.7.2014, 16:20
Сообщение #456
Нет аватара

Доктор болтологии
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4005
Регистрация: 14.11.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 209
Награды: 1



  175  


Самое эффективное упражнение на пресс, подъём ног в висе на примере Геммы Аткинсон.
Можно использовать перекладину и руки держать прямо.
(IMG:http://i016.radikal.ru/1407/77/9fb1d3850dcb.jpg)
И сам эффект (IMG:style_emoticons/default/dolf_ru_214.gif)
(IMG:http://s020.radikal.ru/i716/1407/b9/5a6887a6111d.jpg) (IMG:http://s020.radikal.ru/i718/1407/59/52ecbc26300f.jpg)

А вот становая для спины, икр, и квадров. А вообще это самое широкодиопазонное упражнение для всего тела (IMG:style_emoticons/default/Smile 4-53.gif)
(IMG:http://img0.joyreactor.cc/pics/post/гифки-няшка-девушка-спортсменка-781173.gif)

З.Ы.: Сиськи так не накачать инфа 100% )))
(IMG:http://img0.joyreactor.cc/pics/post/Эротика-песочница-эротики-сиськи-гиф-970752.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Курочка
сообщение 23.7.2014, 16:59
Сообщение #457
Нет аватара

Los Bandoleros
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 36651
Регистрация: 2.8.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 84
Награды: 15



  2235  


Мне растяжку тренировать не надо) ноги у меня во все стороны тянутся ы) йога же тянет все) трудно доступное)))

Сам эффект - фш)
Ну фотки явно отретушированны
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Иветта
сообщение 22.11.2017, 16:38
Сообщение #458
Нет аватара

tale quale
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 43951
Регистрация: 20.4.2012
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1756
Награды: 6



  645  


http://www.rulit.me/books/intuitivnoe-pita...d-402007-8.html


это очень хорошая книга.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Иветта
сообщение 22.11.2017, 17:33
Сообщение #459
Нет аватара

tale quale
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 43951
Регистрация: 20.4.2012
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1756
Награды: 6



  645  


Женщине для идеального здоровья и наиболее оптимистичного прогноза продолжительности жизни нужно иметь вес на 10–15 % больше средней нормы, и это – значительно больше, чем существующие модные стандарты. Если у среднестатистической женщины ИМТ равен 22–25, то у женщины с обложки журнала он не превышает 15–16, что представляет собой дефицит веса и угрозу здоровью.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Team
сообщение 22.11.2017, 17:39
Сообщение #460
Нет аватара

по ходу романтик-идеалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 52318
Регистрация: 27.1.2010
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 417
Награды: 6



  1977  


и по какой формуле нужно рассчитывать эту долгоживущую женщину?

книжку начал читать, но книжка скучная, там крысами зачем-то все время пугают...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Иветта
сообщение 22.11.2017, 17:42
Сообщение #461
Нет аватара

tale quale
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 43951
Регистрация: 20.4.2012
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1756
Награды: 6



  645  


Цитата(Team @ 22.11.2017, 17:39) *
и по какой формуле нужно рассчитывать эту долгоживущую женщину?

книжку начал читать, но книжка скучная, там крысами зачем-то все время пугают...

книга отличная.

рекомендации моего сына

а он знает,что говорит..)


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Inna
сообщение 6.12.2017, 19:49
Сообщение #462
Нет аватара

Свой человек
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 81816
Регистрация: 27.1.2011
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1336
Награды: 8



  4148  


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vendetta
сообщение 12.6.2018, 16:54
Сообщение #463
Нет аватара

приложите к моей душе мope
Иконка группы

Группа: Культурный человек
Сообщений: 25441
Регистрация: 31.10.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 198
Награды: 3



  1364  


о, нашла темку (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
в ощем начать тренить дома - дело хорошее, но без инвентаря малопродуктивное. те веса, которые есть у меня, недостаточны, ибо надо увеличение +2кг на каждый подход упражнений. так же позарез нужен гриф и блинчики (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
треню вечером перед сном. взяла супер сет от Маргариты Бойко на ноги и жопсю. упражнения на пресс пока не включаю, ибо ооочень тяжело (IMG:style_emoticons/default/m0112.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Team
сообщение 12.6.2018, 16:55
Сообщение #464
Нет аватара

по ходу романтик-идеалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 52318
Регистрация: 27.1.2010
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 417
Награды: 6



  1977  


грифы и блинчики продаются в декатлоне или ашане по вполне приемлемой цене
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vendetta
сообщение 12.6.2018, 17:00
Сообщение #465
Нет аватара

приложите к моей душе мope
Иконка группы

Группа: Культурный человек
Сообщений: 25441
Регистрация: 31.10.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 198
Награды: 3



  1364  


я на сайте спортмастера смотрю сейчас, мне бы блинчики такие, чтобы можно вместо гантелек использовать еще (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

и да, после вчерашней вечерней трени в два подхода с перерывом приличным, пробила таки мышцы, болят (IMG:style_emoticons/default/m0112.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Team
сообщение 12.6.2018, 20:01
Сообщение #466
Нет аватара

по ходу романтик-идеалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 52318
Регистрация: 27.1.2010
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 417
Награды: 6



  1977  


а в разных ашанах бывают грифы и для штанги и для гантелей - такие короткие, на них могут одни и те же блинчики подходить
дальше уже смотри какие веса тебе нужны
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
It's me
сообщение 12.6.2018, 20:11
Сообщение #467
Нет аватара

Свой человек
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 29876
Регистрация: 21.9.2012
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1923
Награды: 7



  2025  


Цитата(Vendetta @ 12.6.2018, 16:54) *
о, нашла темку (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
в ощем начать тренить дома - дело хорошее, но без инвентаря малопродуктивное. те веса, которые есть у меня, недостаточны, ибо надо увеличение +2кг на каждый подход упражнений. так же позарез нужен гриф и блинчики (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
треню вечером перед сном. взяла супер сет от Маргариты Бойко на ноги и жопсю. упражнения на пресс пока не включаю, ибо ооочень тяжело (IMG:style_emoticons/default/m0112.gif)

мне, когда я все это в дом покупала прод открытым текстом сказал, что все это баловство
кто хочет заниматься дома, тот найдет что тягать и без всех этих штучек
потом у 99% оно под ногами мешается, пыль собирает
я вся такая фыр фыр, плохо вы меня знаете
в итоге меня на год-полтора хватило, когда в форму возвращалась
а после и правда все пылью да паутиной поросло)


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Team
сообщение 12.6.2018, 20:17
Сообщение #468
Нет аватара

по ходу романтик-идеалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 52318
Регистрация: 27.1.2010
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 417
Награды: 6



  1977  


у меня есть гирьки, когда хочется можно достать, вытереть с них пыль, а потом поставить обратно, что я периодически и делаю
никаких достижений в спорте при этом не имею )
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vendetta
сообщение 12.6.2018, 20:18
Сообщение #469
Нет аватара

приложите к моей душе мope
Иконка группы

Группа: Культурный человек
Сообщений: 25441
Регистрация: 31.10.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 198
Награды: 3



  1364  


ну блин, для определенных упражнений без того же грифа никуда. а потом мне есть кому передать в наследство (IMG:style_emoticons/default/m0112.gif) в залы ходить не хочу, там какой-то пир духа и шизоидные селфисты.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

16 страниц V  « < 14 15 16
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия Сейчас: 20.9.2018, 13:29
Яндекс цитирования